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发表于 2019-10-8 18:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
这是写在帖子头部的内容
每天都午睡,真的很养生?事实或许和你想的不一样  养生
很多人以为,昼寝可以补充精神和体力,对健康有很多益处,所以,很多人都有昼寝的风尚。可是近来势力巨擘医学杂志《心脏》颁发的一项研讨结果,却让很多人大跌眼镜。
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这项研讨发现,每周睡午觉的次数过量,血汗管疾病的病发率会增加很多。这项研讨经过对3400多位没故意脏病史的人,每周睡六、七次午觉的人患血汗管疾病的风险,要比不睡午觉的人横跨很多,为67%;但每周只睡一、两次午觉的人患血汗管疾病的风险可以低落61%。
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也就是说,每周午觉睡的次数太多,特别是超出5次的话,现实上是对血汗管健康反而加倍倒霉。而每周只睡一两次午觉,血汗管疾病的病发率会相对低很多。
所以,昼寝是很有讲求的,特别是对自己就患故意脑血管的人来说。医生给出的最理想的昼寝最幸亏午饭以后简单散步半小时以后,适当的活动可以帮助胃肠道消化。然后,可以起头进入昼寝环节。
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昼寝应当尽管躺着睡,由于趴着睡会禁止到神经和血管。睡觉时候控制在二很是钟到半小时之间,假如睡的太长,大要会影响到夜间寝息。最严重的一点,每周昼寝的次数不能太频仍,可以考虑控制在两到三次。
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看到这里,很多读者会有疑问,血汗管疾病的患者能否是最好不要昼寝呢?固然不是,比如对于严厉的高血压患者来说,寝息不够也是引发中风的严重身分,昼寝自己是一个很好的补觉方式。不外,就是不能睡的太频仍,此外每次昼寝的时候不要太常,就大要会增加中风爆发风险。
根源:北青网综合

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